Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое гантели и гири?

Гантели и гири — это свободные веса, используемые для силовых тренировок и повышения мышечного тонуса. Применяются в гимнастике, фитнесе и пауэрлифтинге.

Особенности гантелей:

- Универсальность и простота использования.

- Разнообразие масс и габаритов.

Особенности гирь:

- Классический русский инструмент для силовой подготовки.

- Большой спектр выполняемых упражнений.

Как выбрать подходящую массу груза?

Факторы выбора:

- Физическая подготовка атлета.

- Цель тренировки (увеличение силы, выносливости, масса-мышечного объёма).

- Вид упражнения (жим стоя, приседания, махи и т.д.).

Начните с минимальных весов и постепенно увеличивайте нагрузку.

Какие грифы бывают и для чего они нужны?

Типы грифов:

- Прямой гриф (классический штанга).

- EZ-гриф (улучшенное положение кисти).

- W-образный гриф (идеален для тяги и подъёма тяжестей).

Правильный выбор грифа гарантирует эффективное выполнение упражнения и снижение рисков травматизма.

Какие диски подходят для домашних тренировок?

Оптимальные характеристики дисков:

- Масса от 1 кг до 25 кг.

- Надежность крепления и равномерное распределение нагрузки.

- Антискользящее покрытие и нескрываемое пятно контакта.

Выбирайте сертифицированные диски, прошедшие проверку на прочность и безопасность.

Какие упражнения выполняются с гантелями и гирями?

Классические упражнения:

- Приседания.

- Выпады.

- Жимы лежа и сидя.

- Подъемы рук и ног.

Какие гарантии предоставляются на арендуемую вещь?

Каждый Арендодатель несёт ответственность за качество и работоспособность вещи на период аренды. В случае поломки или обнаружения брака до момента начала аренды, клиент получает замену, если она имеется или возврат денег.

Какой минимальный срок аренды?

Чаще всего минимальный срок аренды составляет одни сутки, но некоторые владельцы устанавливают минимальный срок аренды, чаще 3-7 дней, но на некоторые товары минимальный срок аренды может достигать 30 дней.

Можно ли вернуть вещь раньше окончания договора?

Да, вы можете вернуть вещь раньше, при этом пересчет стоимости аренды возможен только после согласования с Арендодателем, чаще всего Владельцы вещей идут на встречу Арендатору.

Что делать, если вещь сломалась во время аренды?

Немедленно свяжитесь с администраторами сайта для урегулирования вопроса.

Нужно ли оставлять залог?

На некоторые вещи владелец устанавливает депозит, который возвращается после завершения аренды.

Какие способы оплаты принимаются?

Оплата производится на сайте банковской картой, по ссылке или по счету для юр. лиц

Сколько стоят услуги доставки и возврата?

С условиями доставки/возврата вы можете ознакомиться по ссылке https://polka.rent/ru/delivery

Как продлить аренду?

Для продления аренды, напишите в поддержку сайта, менеджеры согласуют с владельцем и помогут вам продлить аренду